美一家企业开始交付人形“外骨骼”,士兵可

9.0

主演:邦尼泰勒

导演:彭亮,张艾嘉

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剧情介绍

影片名称: 美一家企业开始交付人形“外骨骼”,士兵可

影片别名:

影片类型:2020精品精品国产自在现拍

影片导演:彭亮,张艾嘉

影片演员:邦尼泰勒

年份地区:2013/欧美

更新时间:2020-06-17 01:21

资源更新:

影片语言:英语

美一家企业开始交付人形“外骨骼”,士兵可讲述如何正确卷腹?双脚屈膝成90度,脚掌平贴于地,双手环抱于胸或轻贴耳侧,利用腹部的利用微微卷起上身(不超过45度),稍停约2秒后慢慢下躺(不要完全躺平,约下躺至肩部),并配合起身时吐气,下躺时吸气的呼吸节奏进行。 变形款卷腹-负重卷腹(WeightedCrunch)锻炼部位:腹直肌基本的仰卧卷腹锻炼一段时间后,可以透过手持哑铃、实心球等道具增加负重,以提高训练的强度。

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